גלייַך נוצן די שיפּוע אַדזשאַסטמאַנט פונקציע אויף די טרעדמיל

כּמעט אַלע טרעדמיל האָבן אַ שיפּוע אַדזשאַסטמאַנט פֿונקציע, וואָס מוסיף נייַ שפּאַס צו די יוזערז פליסנדיק אויף טרעדמיל. אָבער, פילע ראַנערז גלויבן אַז דעם שיפּוע אַדזשאַסטמאַנט איז ניט אַנדערש פון פליסנדיק אויף פלאַך ערד. די מיינונג איז פאַלש, אָבער אין פאַקט, עס זענען דיפעראַנסיז צווישן זיי. לויט צו עקספּערימענטאַל רעזולטאַטן, ווען מיר פאַרגרעסערן די שיפּוע אַדזשאַסטמאַנט מיט 5 דיגריז, אונדזער האַרץ קורס ינקריסיז מיט 10-15 ביץ פּער מינוט. דעם ינדיקייץ אַז אַדזשאַסטינג די שיפּוע קענען יפעקטיוולי פאַרגרעסערן די ינטענסיטי פון מוסקל פליסנדיק. אָבער אין דעם פונט, עס איז וויכטיק צו זיין אָפּגעהיט ניט צו יקסיד 80% פון דיין גאַנץ האַרץ קורס. אין דערצו, גענומען גרויס טריט מיט אַ מעסיק גיכקייַט אויף אַ שיפּוע קענען אויך דערגרייכן גוט לענד ליפטינג יפעקץ.