דעזשאָו קסינזשען פיטנעסס עקוויפּמענט קאָו, לטד. : דיין פאַכמאַן ראָוינג מאַשין פאַבריקאַנט!

 

געגרינדעט אין 2008, דעזשאָו קסינזשען פיטנעסס עקוויפּמענט קאָו, לטד. איז אַ פאַכמאַן פאַבריקאַנט וואָס ינטאַגרייטינג אַנטוויקלונג, פּלאַן, פּראָדוקציע און פאַרקויף פון טויגיקייט ויסריכט. לאָוקייטאַד אין נינגדזשין קאָונטי אנטוויקלונג זאָנע, דעזשאָו סיטי, שאַנדאָנג פּראַווינס, די פירמע האט געגרינדעט 5 וואַרשטאַטן קאַווערינג אַ גאַנץ שטח פון 50,000 קוואַדראַט מעטער.

 

רייַך פּראָדוקטן
באַזירט אויף Ningjin ס געזונט -דעוועלאָפּעד ייַזנוואַרג ינדאַסטרי קייט און גאַנץ טויגיקייט ויסריכט פּראָדוקציע דערפאַרונג, Xinzhen Fitness דעוועלאָפּס און פּראָדוצירן געשעפט טרעדמילז, עלעקטריק טרעדמילז, קלוב טויגיקייַט ויסריכט סעריע, מולטי- ספּאָרטזאַל מאַשין, געניטונג בייקס, פולשטענדיק טריינערז, באַרס און האַנטעל, אאז"ו ו. מאַלטי- פולשטענדיק טויגיקייט ויסריכט, שטאַרקייט טריינינג ויסריכט, היים ספּאָרט ויסריכט, ספּאָרטזאַל ספּאָרט ויסריכט, בנימצא פֿאַר גימס, פֿירמע, אוניווערסיטעטן, קלאַבז און היים נוצן.


שטאַרק פּראָדוקציע פיייקייט
לאָוקייטאַד אין נינגדזשין קאָונטי אנטוויקלונג זאָנע, דעזשאָו סיטי, שאַנדאָנג פּראַווינס, די פירמע האט געגרינדעט 5 וואַרשטאַטן קאַווערינג אַ גאַנץ שטח פון 50,000 קוואַדראַט מעטער. דערצו, אונדזער פאַכמאַן מאַנשאַפֿט באשטייט פון 18 עלטער ענדזשאַנירז און 80 יקספּיריאַנסט טעקניקס מיט רייַך דערפאַרונג אין מאַנופאַקטורינג טויגיקייט ויסריכט, און מיר זענען יקוויפּט מיט אַוואַנסירטע פּראָדוקציע מאשינען, אַזאַ ווי ראָבאָט וועלדינג מאַשין, לאַזער מאַשין, עטק.

 

פּראָדוקט אַפּלאַקיישאַן
Xinzhen Fitness איז באגאנגען צו צושטעלן הויך-קוואַליטעט און עפעקטיוו ספּאָרט און טויגיקייט ויסריכט פֿאַר טויגיקייַט קלאַבז, טויגיקייַט סענטערס, רעגירונג ענטערפּריסעס, בילדונג און טריינינג און אנדערע ערטער. עס האט צוגעשטעלט אַ גאַנץ גאַנג פון טויגיקייט סערוויס סאַלושאַנז פֿאַר מער ווי 10,000 טויגיקייט קלאַבז, ספּאָרטזאַל, טויגיקייט סענטערס, האָטעלס, קאָמפּאַניעס, רעגירונג יידזשאַנסיז, היים ספּאָרטזאַל, אַקאַדעמיק ריכאַבילאַטיישאַן און אנדערע אַפּלאַקיישאַן פעלדער.

 

לידינג סערוויס
מיר האָבן פילע יאָרן פון ינדאַסטרי דערפאַרונג, אַ גאַנץ פּראָדוקציע פאַרוואַלטונג, קוואַליטעט השגחה און פארקויפונג דינסט אָפּעראַציע סיסטעם. צי איר ווילן צו קויפן פוד אַדאַטיוו אָדער פיטער אַדאַטיוו, נאָר שיקן דיין רעקווירעמענץ און מיר קענען קאַסטאַמייז די פּראָדוקט פֿאַר איר.

 

וואָס איז ראָוינג מאַשין?

 

 

א ראָוינג מאַשין קענען זיין געוויינט ינעווייניק צו סימולירן די אַקשאַנז פון ראָוינג. אויף איין עק פון די מאַשין, עס איז אַ אַוועקזעצן און אַ פֿיס באַר מיט סטראַפּס צו באַוואָרענען דיין פֿיס. די שעפּן איז אַטאַטשט מיט אַ קאַבלע צו די פלייוויל אין די פראָנט פון די מאַשין. זינט אַ ראָוינג מאַשין ווייז באטייטיק ווייניקער ווי אַ טרעדמיל אָדער אַן יליפּטיקאַל, איר קענען לייכט מאַך עס אַרום דיין היים. א ראָוינג מאַשין גיט ביידע אַ עראָוביק און שטאַרקייט ווערקאַוט. עס איז אויך אַ נידעריק פּראַל געניטונג, וואָס מאכט עס גרויס פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו ויסמיידן אָוווערסטרעסינג זייער דזשוינץ. איר קענען נוצן אַ ראָוינג מאַשין ווי דיין פול ווערקאַוט אָדער ינקאָרפּערייט עס צוזאמען אנדערע עקסערסייזיז.

 

Benefits פון ראָוינג מאַשין

ניצן אַ ראָוינג מאַשין ווי אַ טייל פון דיין טויגיקייט רעזשים גיט פילע וויסנשאַפֿט -באַקט בענעפיץ. דאָ זענען עטלעכע וועגן איר קען נוץ פון ניצן דעם שטיק פון ספּאָרטזאַל ויסריכט.

ימפּרוווז אַעראָביק און מוסקל שטאַרקייַט

דרינענדיק ראָווינג העלפט פֿאַרבעסערן מוסקל שטאַרקייַט און קאַרדיאָווואַסקיאַלער ענדעראַנס. די ריפּעטיטיוו באַוועגונג פון די ראָווינג מאַך לייגט דיין מאַסאַלז אונטער דרוק צו העלפן דיין מוסקל פייבערז וואַקסן שטארקער. איר אויך אַרבעט דיין מאַסאַלז און לונגען צו נוצן זויערשטאָף יפעקטיוולי.

01

ינקריסאַז מוסקל און שלאָס מאָביליטי

ראָוינג איז אַ נידעריק- פּראַל געניטונג וואָס ראַדוסאַז די סומע פון ​​דרוק אויף דיין דזשוינץ קאַמפּערד מיט אנדערע קאַרדיאָווואַסקיאַלער עקסערסייזיז. עס אויך ריקווייערז אַ ברייט קייט פון באַוועגונג וואָס העלפּס פאַרגרעסערן בייגיקייַט און מינאַמייז די סטיפנאַס פון דיין דזשוינץ.

02

אָפפערס אַ גאַנץ- גוף וואָרקאָוט

 

ראָוינג אויך פאַרקנאַסט פאַרשידן מוסקל גרופּעס סיימאַלטייניאַסלי, אַזוי עס קענען דינען ווי אַ פולשטענדיק גוף וואָרקאָוט וואָס אַלאַוז איר צו אַרבעט אויס קייפל געביטן פון דיין גוף אין אַמאָל - ספּאַסיפיקלי דיין פיס, האַרץ, צוריק און געווער.

03

ברענט קאַלאָריעס

 

אויב איר זוכט צו פאַרלירן וואָג, ראָוינג קענען זיין אַ עפעקטיוו וועג צו פאַרברענען קאַלאָריעס. די קאָמבינאַציע פון ​​​​קאַרדיאָווואַסקיאַלער טעטיקייט און קעגנשטעל טריינינג מאכט עס אַן עפעקטיוו געצייַג פֿאַר וואָג פאַרוואַלטונג און פעט אָנווער, אַלע בשעת עס איז נידעריק - פּראַל.

04

ימפּרוווז האַלטנ זיך

 

אָנהאַלטן אַ טויגן האַלטנ זיך אָפפערס פילע געזונט בענעפיץ - בוסטינג דיין פיייקייט צו אָטעמען, העלפּינג דיידזשעסטשאַן און פּרעווענטינג ינדזשעריז. ראָווינג קענען זיין אַ עפעקטיוו ווערקאַוט וואָס קענען פאַרבעסערן פּאָסטוראַל שטאַרקייַט און וויסיקייַט, פּאַטענטשאַלי רידוסינג די ריזיקירן פון צוריק ווייטיק.

05

 

ראָוינג מאַשין מוסקלעס געארבעט

 

האַמסטרינגס
די האַמסטרינגס זענען בייאַרטיקולאַר מאַסאַלז, וואָס מיטל זיי קאָנטראָלירן באַוועגונג אין צוויי דזשוינץ. די האַמסטרינגס פאַרברייטערן די לענד און פלעקס די קני. די האַמסטרינגס זענען ינוואַלווד אין פלעקסינג די קני פון די אָפּזוך צו די כאַפּן. אין די כאַפּן, דיין קני איז גאָר פלעקסד אַזוי אַז דיין שין איז פּאַראַלעל און דיין בענט ניז זענען אַרויף דורך דיין קאַסטן, אַזוי די האַמסטרינגס העלפן ברענגען דיין ניז אַרויף. די האַמסטרינגס זענען אַקטיווייטיד בעשאַס די פאָר פאַסע פון ​​די ראָווינג מאַך צו העלפן פאַרברייטערן די לענד.

 

קוואַדס
ווי די האַמסטרינגס, די קוואַדס זענען בייאַרטיקולאַר מאַסאַלז, אָבער זיי זענען די אַנטאַגאַנאַסץ פון די האַמסטרינגס, טייַטש אַז די קוואַדס אַנטקעגנשטעלנ זיך די באַוועגונג פון די האַמסטרינגס. כוועראַז די האַמסטרינגס פאַרברייטערן די לענד און פלעקס די קני, די קוואַדס פלעקס די לענד און פאַרברייטערן די קני. די קוואַדס זענען די ערשטיק דרייווער פון קני פאַרלענגערונג בעשאַס די פאָר פאַסע פון ​​די ראָווינג מאַך, פּראַוויידינג גלייבן פּראַפּאַלסיוו מאַכט צו דריקן דעם גוף אַוועק פון די פאָאָטפּלאַטעס. אַדדיטיאָנאַללי, ביי די כאַפּן, די קוואַדס העלפן פלעקס די לענד און ברענגען דיין שטאַם פאָרויס אַזוי אַז איר קענען מאַקסאַמייז די לענג פון דיין סטרייד.

 

גלוטעס
די גלוטעס זענען איינער פון די ערשטיק מוסקל גרופּעס ינוואַלווד אין די פאָר, העלפּינג צו פאַרברייטערן די לענד און מאַך דעם שטאַם פון די פאָרויס - לינינג שטעלע צו אַפּרייט.

 

קאַווז
די קאַלב מאַסאַלז, אָדער קאַווז, זענען ליגן הינטער די נידעריקער פוס, פליסנדיק פון די צוריק פון די קני אַראָפּ צו ווו זיי טייפּער און פאַרבינדן צו די פּיאַטע אין די אַטשיללעס טענדאָן. עס זענען צוויי פאַרשידענע מוסקל וואָס פאָרעם די קאַווז: די צוויי - כעד גאַסטראָקנעמיוס, וואָס איז די גרעסערע און שטארקער מוסקל, און די סאָלעוס. די גאַסטראָקנעמיוס העלפט בייגן די קני און פּלאַנטאַרפלעקס די קנעכל (ווי שטייענדיק אַרויף אויף שפּיץ טאָעס), אַזוי די ראָוינג מאַשין ניצט די קאַווז צו העלפן שאַפֿן קנעכל פּלאַנטאַרפלעקסיאָן בעשאַס די דרינגלעך טייל פון די באַוועגונג פון די כאַפּן צו די ענדיקן. דער סאָלעוס איז אַ קלענערער, ​​טינער מוסקל וואָס ליגט אונטער די גאַסטראָקנעמיוס. עס אַסיס די גאַסטראָקנעמיוס אין פּלאַנטאַרפלעקסיאָן פון די קנעכל און סטייבאַלייזיז די טיביאַ איבער די באַוועגונג אַזוי אַז דיין שין און פֿיס בלייבן אַליינד מיט די קני, דיך און לענד. די גאַסטראָקנעמיוס אויך העלפט קאָנטראָלירן קני פלעקסיאָן, אַזוי די קאַווז ווי אַ אַפּאַראַט שפּילן אַ גרויס ראָלע אין די כאַפּן פאַסע פון ​​די ראָווינג מאַך, העלפּינג צו שאַפֿן די קני פלעקסיאָן איר דאַרפֿן און די ווערטיקאַל שין שטעלע איר זוכט פֿאַר.

 

לאַטיסימוס דאָרסי
די לאַטיסימוס דאָרסי איז אַ גרויס, ברייט, פאָכער- שייפּט מוסקל וואָס ספּאַנס רובֿ פון דיין צוריק, און עס איז איינער פון די ערשטיק מאַסאַלז ארבעטן דורך ראָווינג. בעשאַס די כאַפּן פאַסע פון ​​די ראָווינג מאַך, די לאַטיססימוס דאָרסי העלפט קאָנטראָלירן די פאַרלענגערונג פון דיין געווער.

 

טראַפּעז
די טראַפּעזיוס איז אַ מוסקל אין דיין אויבערשטער צוריק וואָס העלפּס קאָנטראָלירן די באַוועגונג פון די אַקסל בלאַדעס, ספּעציעל ריטראַקשאַנז און פּראָוטראַקשאַן. בעשאַס די כאַפּן פאַסע, די טראַפּעזיוס מוסקל העלפט סטייבאַלייז און קאָנטראָלירן דיין אַקסל בלאַדעס ווען איר פאַרברייטערן דיין געווער פאָרויס.

 

רהאָמבאָידס
אן אנדער גרופּע פון ​​מאַסאַלז וואָס די ראָוינג מאַשין אַרבעט זענען די רהאָמבאָידס, וואָס זענען קלענערער מאַסאַלז אין די אויבערשטער צוריק וואָס פאַרבינדן די רוקנביין צו די אַקסל בלאַדעס. די רהאָמבאָידס זענען אַקטיווייטיד בעשאַס די כאַפּן פאַסע פון ​​די ראָווינג מאַך צו העלפן סטייבאַלייז די פּלייצעס ווען איר דערגרייכן פאָרויס מיט דיין געווער צו פאַרברייטערן די לענג פון דיין מאַך.

 

ביסעפּס
די ביסעפּס, וואָס זענען די מאַסאַלז אויף די פראָנט פון דיין אויבערשטער געווער אַז מענטשן נאָוטאָריאַסלי פלעקס און פּאָזע מיט, זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר בענדינג די עלנבויגן. בעשאַס די פאָר און דורך צו די ענדיקן, די ביסעפּס פלעקס די עלנבויגן צו העלפן איר ציען די כאַנדאַלבאַר אין דיין סטערנום, אַמאָל דיין הענט האָבן דורכגעגאנגען דיין ניז.

 

טריסעפּס
די טריסעפּס, וואָס זענען ליגן אין די צוריק פון די אויבערשטער אָרעם, זענען געניצט צו פאַרברייטערן די עלנבויגן אָדער ויסגלייַכן די אָרעם. בעשאַס די כאַפּן, דיין טריסעפּס פאַרברייטערן דיין געווער גאָר ווי איר דערגרייכן די כאַנדאַלבאַר פון די ראָוינג מאַשין און מאַקסאַמייז די לענג פון דיין מאַך.

 

אַבדאָמינאַל מוסקלעס
ראָווינג אַרבעט די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז ווי די רעקטוס אַבדאָמיניס, ינערלעך אַבליקאַז, פונדרויסנדיק אַבליקאַז, און טראַנסווערסוס אַבדאָמיניס, אַ טיף האַרץ מוסקל וואָס אַרומרינגלען דיין גאנצע שטאַם ווי אַ קאָרסעט. פֿאַר בייַשפּיל, בעשאַס די פאָר, די אַבס קאָנטראַקט צו סטייבאַלייז דיין שטאַם ווען איר הינגען דיין היפּס צוריק. די אַבס זענען מערסט שווער ינוואַלווד אין די ענדיקן, ווו זיי שפּילן די וויטאַל ראָלע פון ​​שטיצן און סטייבאַלייזינג דעם שטאַם בעשאַס די צוריק לענד הינגע קעגן די קעגנשטעל פון די כאַנדאַלבאַר.

 

ערעקטאָר ספּינאַע
די ערעקטאָר ספּינאַע און דיפּער מולטיפידוס מאַסאַלז לויפן צוזאמען די לענג פון די רוקנביין, ווו זיי העלפֿן פאַרברייטערן און סטייבאַלייז די רוקנביין. די צוריק מאַסאַלז געארבעט דורך די ראָוינג מאַשין דינגען בעשאַס פילע פייזאַז פון די ראָוינג מאַך. פֿאַר בייַשפּיל, בעשאַס די פאָר, די ערעקטאָר ספּינאַע גרופּע העלפט סטייבאַלייז די אַפּרייט שטעלע פון ​​דיין טאָרסאָ ווען איר ציען די כאַנדאַלבאַר צו דיין נידעריקער ריבס. בעשאַס די כאַפּן, די מאַסאַלז העלפן סטייבאַלייז דעם שטאַם אפילו כאָטש איר זענט כינדזשינג פאָרויס, פּרעווענטינג ייַנבראָך אָדער ראַונדינג פון דיין צוריק.

 

ווי צו נוצן אַ ראָוינג מאַשין
空气划船机最大风阻
风阻划船机
磁力划船机
木水划船机

עס זענען פיר פייזאַז צו די ראָוינג מאַך: כאַפּן, פאָר, ענדיקן און אָפּזוך. יעדער פאַסע ריקווייערז אַ אַנדערש גאַנג פון מאַסאַלז צו פאַרענדיקן די באַוועגונג. גיי די סטעפּס צו דורכפירן איין געהעריק ראָוינג מאַך:

 

די כאַפּן
דאָס איז דער אָנהייב פון די ראָוינג באַוועגונג ווו די אַוועקזעצן איז סליד אַלע די וועג פאָרויס און איר בייגן דיין ניז נאָענט צו דיין קאַסטן אַזוי איר זענט נאָענט צו די פראָנט פון די מאַשין. בעשאַס די כאַפּן באַוועגונג, איר וועט פארשטארקן דיין טריסעפּס זינט זיי זענען געניצט צו פאַרברייטערן דיין געווער פאָרויס. איר וועט אויך נוצן דיין האַמסטרינגס, גלוטעס און קאַלב מאַסאַלז וואָס קאָמפּרעס ווען דיין שינס זענען געהאלטן אין אַ ווערטיקאַל שטעלע. דיין צוריק מאַסאַלז, ספּעציעל די לאַטיסימוס דאָרסי, זענען אַקטיווייטיד בעשאַס די כאַפּן.

 

די דרייוו
דער ווייַטער פאַסע פון ​​​​די מאַך סטאַרץ מיט פּושינג דיין פֿיס אַוועק די פֿיס סטרעטטשערז ביז דיין לעגס זענען גאָר עקסטענדעד, ענגיידזשינג דיין האַרץ און ניצן דיין לענד הינגע צו מאַך דיין גוף אין אַן אַפּרייט שטעלע. דעריבער, דינגען דיין פּלייצעס, געווער און צוריק צו ציען די כאַנדאַלבאַר צוריק. די פאָר איז איין שנעל פליסיק באַוועגונג און סטרענגטאַנז דיין לעגס, פּלייצעס, ביסעפּס, אַבס און צוריק.

 

די ענדיקן
דער דריט פאַסע ריקווייערז האַרץ באַשטעלונג ווי איר סטייבאַלייז דיין גוף בשעת כינדזשינג אַ ביסל צוריק. דעמאָלט נוצן דעם מאָמענטום צו גאָר פאַרברייטערן דיין לעגס און ברענגען די שעפּן אַלע די וועג אין דיין סטערנום. יעדער מוסקל אין דיין טאָרסאָ איז אַקטיווייטיד דאָ צו סטייבאַלייז דעם גוף, ווי געזונט ווי די ביסעפּס.

 

די רעקאָווערי
די לעצט באַוועגונג פון די ראָווינג מאַך איז יסענשאַלי אַלע די ערשטער דרייַ טריט אין פאַרקערט. איר וועט פארשטארקן דיין טריסעפּס ווען זיי אַקטאַווייט צו פאַרברייטערן דיין געווער פאָרויס, ווי געזונט ווי דיין אויבערשטער לעגס און קאַווז ווען זיי קאָנטראַקט בעשאַס די אָפּזוך באַוועגונג. יעדער פון די פיר פאַסעס אויך ניצט די מאַסאַלז אין די האַלדז, הענט און קאַסטן.

 

 
טינגז צו באַטראַכטן ווען בייינג ראָווינג מאשינען

 

גרייס און מאַנווועראַביליטי
מעסטן די פּלאַץ ווו איר בדעה צו שטעלן די ראָוער, ביידע בעשאַס נוצן און פֿאַר סטאָרידזש. מאָס פֿאַר אַקיעראַסי און פאַרגלייַכן דיין מעזשערמאַנץ צו די ספּעסאַפאַקיישאַנז פון די פאַבריקאַנט פון די פּראָדוקט וואָס איר זענט אינטערעסירט אין. אויב איר דאַרפֿן צו קראָם די מאַשין אויס פון דערזען אָדער אין אַ אַנדערש אָרט ווען איר טאָן ניט עקסערסייזינג, קוק פֿאַר פאָלדינג ראָמען אָדער ווערטיקאַל סטאָרידזש סאַלושאַנז. אין דערצו, באַטראַכטן די וואָג פון די מאַשין און צי עס האט אַריבערפירן ווילז אָדער נישט. עטלעכע ראָוינג מאשינען זענען דיזיינד צו זיין אַסעמבאַלד און לינקס ווו זיי זענען, פֿאַר די רובֿ טייל, בשעת אנדערע האָבן צילגעווענדט דיזיינז וואָס לאָזן זיי לייכט טראַנספּאָרטאַד.

 

יז פון נוצן און סעטאַפּ
איידער איר קויפן קיין קאַרדיאָו מאַשין, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו געפֿינען די פֿאַרזאַמלונג ינסטראַקשאַנז און די מאַנואַל פון די באַזיצער אָנליין. דאָס וועט געבן איר אַ גוטע געדאַנק פון ווי שווער אָדער גרינג עס איז צו שטעלן די מאַשין און ווי פיל צייט איר דאַרפֿן צו בודזשעט פֿאַר דעם. איידער איר לייענען די מאַנואַל פון די באַזיצער, איר קענען וויסן ווי פיל וישאַלט די מאַשין ריקווייערז, אַזוי איר קענען באַשליסן צי איר קענען יבערגעבן אָדער נישט.

 

קעגנשטעל מעקאַניזאַם
עס זענען דריי הויפּט טייפּס פון ראָוינג מאשינען: לופט ראָוערז, וואַסער ראָוערז און מאַגנעטיק ראָוערז.

  • לופט ראָוערז האָבן ווייניקערע קאַמפּאָונאַנץ און בכלל טאָן ניט האָבן דיפיינד קעגנשטעל לעוועלס. אַנשטאָט, זיי האָבן אַ דאַמפּער וואָס אָלטערז די ינפלאַקס פון לופט צו פאַרגרעסערן אָדער פאַרמינערן קעגנשטעל. דער באַניצער 'ס מי מדרגה אויך לאַרגעלי ינפלואַנסיז די קעגנשטעל: די האַרדער איר ציען, די מער לופט גייט אריין די פלייוויל, און די האַרדער די ראָוינג מאַך פילז. די מאָדעלס זענען לעפיערעך טומלדיק, קאַנסידערינג אַז די פליווהעל איז פּראַקטאַקלי אַ גרויס פאָכער.
  • מאַגנעטיק ראָווערס נוצן מעטאַל פליווהעעלס מיט מאַגנאַץ צו טוישן קעגנשטעל. ווען איר טוישן די קעגנשטעל מדרגה אויף אַ מאַגנעטיק ראָוער, די מאַגנעט אין די פלייוויל קייסינג געץ נירער אָדער ווייַטער אַוועק פון די מעטאַל פלייוויל, יפעקטיוולי קריייטינג אַ ענדערונג אין די קעגנשטעל. די נעענטער דער מאַגנעט איז צו די פלייוויל, די מער טשאַלאַנדזשינג די קעגנשטעל.
  • וואַסער ראָוערז נוצן אַ פאָכער פליווהעל אין אַ טאַנק פון וואַסער צו שאַפֿן קעגנשטעל. ווי לופט ראָוערז, די קעגנשטעל אויף אַ וואַסער ראָוערז איז לאַרגעלי אָפענגיק פון באַניצער. עטלעכע וואַסער ראָווערס האָבן דאַמפּערז, אָבער, אין אַלגעמיין, די האַרדער איר ציען, די מער קעגנשטעל איר וועט מאַכן. אויך, איר קענען טוישן קעגנשטעל דורך טשאַנגינג די וואַסער מדרגה אין דעם טאַנק. מער וואַסער מיטל מער קעגנשטעל.

 

קעגנשטעל לעוועלס
טעקניקלי גערעדט, בלויז מאַגנעטיק ראָוינג מאשינען האָבן דיפיינד קעגנשטעל לעוועלס. לופט ראָוערז און וואַסער ראָוערז זענען מער מסתּמא צו האָבן אַ דאַמפּער באַשטעטיקן. פשוט לייגן, די דאַמפּער ענדערונגען די קעגנשטעל. אין אַ מינימום, קוק פֿאַר אַכט קעגנשטעל לעוועלס אויף אַ מאַגנעטיק ראָוינג מאַשין. די מער לעוועלס בנימצא צו איר, די מער פּלאַץ עס איז פֿאַר פּראַגרעשאַן. דער נאָרמאַל אויף לופט און וואַסער ראָערז איז אַ דאַמפּער מיט 10 סעטטינגס.

 

פּלאַן און טרייסט
באַטראַכטן ערגאַנאַמיקס ווען שאַפּינג פֿאַר אַ ראָוינג מאַשין. די אַוועקזעצן הייך איז איינער זייער וויכטיק פאַקטאָר וואָס איז אָפט אָוווערלוקט. א נידעריק אַוועקזעצן הייך מאכט עס מער שווער צו זיצן אַראָפּ אויף די מאַשין און באַקומען אַרויף. א 20 - אינטש אַוועקזעצן הייך איז געהאלטן ידעאַל פֿאַר מאָביליטי צוועקן, אָבער עס איז געוויינטלעך צו זען נידעריקער זיצפּלאַץ כייץ אויף נידעריק-פּרייַז מאשינען. אין דערצו, טאָן ניט פאַרגעסן צו קאָנטראָלירן פֿאַר פֿעיִקייטן ווי אַוועקזעצן קאַנטור און אַוועקזעצן וואַטן, אַדזשאַסטאַבאַל פֿיס פּעדאַלז און סטראַפּס, און אַ פּאַדיד כאַנדאַלבאַר, אויב די פֿעיִקייטן זענען וויכטיק פֿאַר איר.

 

מעטריק מאָניטאָרינג
פילע ראָוינג מאשינען קומען יקוויפּט מיט מאָניטאָרס וואָס שפּור מעטריקס ווי צייט, דיסטאַנסע, סטראָקעס, האַרץ קורס און קאַלאָריעס פארברענט. באַטראַכטן צי די פֿעיִקייטן זענען וויכטיק פֿאַר איר און אויב די מאָניטאָר איז באַניצער- פרייַנדלעך און גיט די דאַטן איר דאַרפֿן. אפילו בודזשעט -פרייַנדלעך מאָדעלס צושטעלן יקערדיק מעטריקס, אָבער הויך -ענד מאָדעלס קענען ונטערטוקנ זיך דיפּער אין די נומערן צו צושטעלן נאָך ינסייץ.

 

וואָראַנטי
איר זאָל קוקן פֿאַר אַ וואָראַנטי פון בייַ מינדסטער פינף יאָר אויף די ראַם און איין יאָר פֿאַר טיילן. העכער -ענד מאָדעלס קען פאָרשלאָגן מער וואָראַנטיז. בודזשעט ראָוינג מאשינען טיפּיקלי האָבן קירצער וואָראַנטיז, מיט עטלעכע נישט פאָרשלאָגן אַ וואָראַנטי בייַ אַלע.

 

 
אָפט געשטעלטע פֿראגן

 

ק: וואָס איז ראָוינג מאַשין?

א: א ראָוינג מאַשין קענען זיין געוויינט ינעווייניק צו סימולירן די אַקשאַנז פון ראָוינג. אויף איין עק פון די מאַשין, עס איז אַ אַוועקזעצן און אַ פֿיס באַר מיט סטראַפּס צו באַוואָרענען דיין פֿיס. די שעפּן איז אַטאַטשט מיט אַ קאַבלע צו די פלייוויל אין די פראָנט פון די מאַשין. זינט אַ ראָוינג מאַשין ווייז באטייטיק ווייניקער ווי אַ טרעדמיל אָדער אַן יליפּטיקאַל, איר קענען לייכט מאַך עס אַרום דיין היים. א ראָוינג מאַשין גיט ביידע אַ עראָוביק און שטאַרקייט ווערקאַוט. עס איז אויך אַ נידעריק פּראַל געניטונג, וואָס מאכט עס גרויס פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו ויסמיידן אָוווערסטרעסינג זייער דזשוינץ. איר קענען נוצן אַ ראָוינג מאַשין ווי דיין פול ווערקאַוט אָדער ינקאָרפּערייט עס צוזאמען אנדערע עקסערסייזיז.

ק: טוט אַ ראָוינג מאַשין העלפן פאַרלירן בויך פעט?

א: ראָווינג קענען העלפֿן איר פאַרברענען קאַלאָריעס, וואָס קענען פירן צו וואָג אָנווער אויב איר באַגלייטן אַ קוילעלדיק קאַלאָריק דעפיציט. אָבער, טאַרגעטעד פעט אָנווער איז ניט קאַנטראָולאַבאַל, אַזוי ברענען בויך פעט ספּאַסיפיקלי וועט קומען אַראָפּ צו סיבות ווי דזשאַנעטיקס, נישט די טיפּ פון געניטונג איר טאָן.

ק: וואָס מאַסאַלז אַרבעט ראָווינג מאשינען?

א: ראָוינג מאשינען צושטעלן אַ גאַנץ גוף ווערקאַוט. די פוס פאָר אַרבעט דיין קוואַדריסעפּס, האַמסטרינגס און גלוטעס. דערנאָך איר אַקטאַווייט דיין צוריק און האַרץ מאַסאַלז צו סטייבאַלייז דיין שטאַם און פאַרענדיקן די פאָר קאַפּויער. אין דער זעלביקער צייט, איר נוצן דיין טראַפּעזיוס, לאַץ און ביסעפּס צו ציען די שעפּן צו דיין גוף.

ק: וואָס טיפּ פון ראָוינג מאשינען זענען בעסטער פֿאַר היים נוצן?

א: דער בעסטער ראָוינג מאַשין פֿאַר היים נוצן דעפּענדס פיל אויף די באדערפענישן פון די קוינע. קאָנסידעראַטיאָנס - אַזאַ ווי פּראָדוקט וואָג און דימענשאַנז, צי די ראַם פאָולדז אָדער נישט, קעגנשטעל מעקאַניזאַם, קעגנשטעל לעוועלס, ינטעראַקטיוו פּראָגראַממינג און ערגאַנאַמיקס - מאַכן אַ זייער באמערקט חילוק אין די ראָוינג דערפאַרונג. אין מינדסטער, אַ גוט ראָוינג מאַשין פֿאַר היים נוצן האט לפּחות אַ ביסל קעגנשטעל לעוועלס, אַ יקערדיק פאַרשטעלן וואָס דיספּלייז נאָרמאַל ראָוינג מעטריקס, אַ באַקוועם זיצפּלאַץ, אַ שטאַרק פלייראָד און שטיל אָפּעראַציע.

ק: זענען ראָוינג מאשינען פּאַסיק פֿאַר ביגינערז?

א: אַבסאָלוט. ביגינערז קענען זיכער נוצן ראָוינג מאשינען, אַזוי לאַנג ווי זיי לערנען און פיר די געהעריק טעכניק. גוט ראָוינג טעכניק איז יקערדיק פֿאַר פאַרהיטונג פון שאָדן און פֿאַר די מערסט עפעקטיוו ווערקאַוט.

ק: ווי טאָן איך רעכט נוצן אַ ראָוינג מאַשין?

א: א ראָוינג מאַך ינוואַלווז פיר פייזאַז: כאַפּן, פאָר, ענדיקן און אָפּזוך. די כאַפּן איז ווען דער באַניצער איז קאַמפּרעסט אין די פראָנט פון די מאַשין ווי אַ קוואַל. די פאָר איז ווען איר שטופּן מיט דיין לעגס צו יבערשיקן מאַכט. פֿאַר די ענדיקן, וואָס איז דער סוף פון די מאַך, דיין לעגס וועט זיין גאָר עקסטענדעד, דיין אויבערשטער גוף וועט זיין לינד צוריק אַ ביסל, און די שעפּן וועט זיין געהאלטן פּונקט אונטער דיין ריבס. צום סוף, קומען פאָרויס איז גערופן די אָפּזוך.

ק: ווער זאָל נישט נוצן ראָווינג מאשינען?

א: די ראָוינג מאַשין איז נישט פֿאַר אַלעמען. מאַכן זיכער איר טשעק מיט אַ כעלטקער שפּייַזער ערשטער אויב איר האָבן קיין סאָרט פון נידעריקער צוריק ווייטיק אָדער שאָדן. וויסנשאפטלעכע פאָרשונג האט געפונען אַז אויב איר האָט ביז אַהער יקספּיריאַנסט אַ לאַמבאַר רוקנביין שאָדן, אַ ראָוינג מאַשין קען פאַרשטאַרקן דעם פּראָבלעם אָדער אפילו פאַרשאַפן ווייַטער שאָדן.

ק: ווי צו ויסמיידן ינדזשערד מיט אַ ראָווינג מאַשין?

א: דער בעסטער וועג צו ויסמייַדן געטינג ינדזשערד אויף די ראָוער איז צו בעל די געהעריק טעכניק. איר וועט וועלן צו פאַרשטייַפן דיין אַבס איידער יעדער ציען, און ציל צו לאָזן דיין לעגס פאָר די באַוועגונג. אַדדיטיאָנאַללי, אָנהייבן יעדער רודערן ווערקאַוט מיט אַ קורץ וואָרמאַפּ. דאָס דאַרף נישט נעמען לאַנג, אָבער איידער איר אָנהייבן פּולינג צו די מאַקסימום בעשאַס קיין ווערקאַוט, פאַרברענגען בייַ מינדסטער אַ מינוט צו טאָן סלאָוער, קאַנטראָולד פּולז דורך די פול קייט פון דיין ראָוינג באַוועגונג, דרייווינג בלוט לויפן און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן דיין האַרץ קורס. דאָס וועט מאַכן איר גרייט צו רודערן דיין בעסטער. צום סוף, מאַכן זיכער אַז עס איז אַ פּלאַץ פון פּלאַץ אויף יעדער זייַט פון די ראָוער. ווייל דרייַ פֿיס פון פּלאַץ אויף יעדער זייַט פון די ראָוער וועט לאָזן איר צו קאַמפערטאַבלי ציען דיין געווער צוריק אפילו אויב איר עלבאָוז פלער. איר וועט וועלן 5 צו 7 פֿיס הינטער די ראָוער, געבן איר פּלאַץ צו יבעררוק דיין טאָרסאָ קאַפּויער אויף יעדער סטרייד. און האַלטן אַ ביסל פֿיס אין פראָנט פון די ראָוער אויך; ספּעציעל אויב איר רודערן מיט מאַכט, די גאנצע מאַשין קען זייער גוט מאַך.

ק: קענען איר פאַרלירן וואָג מיט אַ ראָווינג מאַשין?

א: טאַרגעטעד פעט אָנווער איז פּראָווען צו זיין כּמעט אוממעגלעך. אָבער ראָוינג מאשינען זענען גרויס פֿאַר כּמעט יעדער אַספּעקט פון טויגיקייט, אַרייַנגערעכנט בנין שטאַרקייַט, לאָוערינג קוילעלדיק גוף פעט, ינקריסינג סטיימאַז און אפילו וואָג אָנווער. די סיבה איז פּשוט: דורך ברענען אַ טאָן פון קאַלאָריעס (שטעלן זיך אין אַ קאַלאָריע דעפיציט), איר קענען גרינגער מאַכן אַ נעגאַטיוו טעגלעך ענערגיע וואָג. אָנהאַלטן אַ קאַלאָריע דעפיציט איבער אַ לאַנג צייַט איז דער גיידינג פּרינציפּ הינטער הצלחה לוזינג וואָג און האַלטן עס אַוועק.

ק: איז אַ ראָוינג מאַשין אַ גוט וואָרקאָוט?

א: יאָ, אַ ראָוינג מאַשין גיט אַן עפעקטיוו קאַרדיאָווואַסקיאַלער ווערקאַוט. עס אויך סטרענגטאַנז דיין פוס, האַרץ, אָרעם און צוריק מאַסאַלז אָן פּאַטינג אַ פּלאַץ פון דרוק אויף דזשוינץ.

ק: קענען איר באַקומען אין פאָרעם דורך נאָר ראָווינג?

א: ראָווינג איז אַ ויסגעצייכנט קאַרדיאָווואַסקיאַלער טעטיקייט וואָס אויך סטרענגטאַנז דיין לעגס, האַרץ, געווער און צוריק. אָבער, עקספּערץ אויך רעקאָמענדירן ינקאָרפּערייטינג שטאַרקייַט טריינינג אין דיין רוטין בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ וואָך.

ק: ווי לאַנג זאָל איר טאָן אַ ראָוינג ווערקאַוט?

א: דיין פערזענלעכע גאָולז און מדרגה פון דערפאַרונג מיט געניטונג אין אַלגעמיין און ראָוינג אין באַזונדער וועט דיקטירן ווי לאַנג דיין ראָוינג ווערקאַוט זאָל געדויערן. ביגינערז זאָל אָנהייבן מיט פינף מינוט און בויען פֿון דאָרט. די וואס זענען מער יקספּיריאַנסט קענען פּרובירן אַ ראָוינג סעסיע פון ​​30-45 מינוט.

ווי איינער פון די מערסט פאַכמאַן ראָוינג מאַשין מאַניאַפאַקטשערערז און סאַפּלייערז אין טשיינאַ, מיר זענען פיטשערד דורך קוואַליטעט פּראָדוקטן און קאַמפּעטיטיוו פּרייַז. ביטע רוען אַשורד צו קויפן ביליק ראָוינג מאַשין פֿאַר פאַרקויף דאָ פֿון אונדזער פאַבריק. קאָנטאַקט אונדז פֿאַר קאַסטאַמייזד דינסט.